彼とのエッチ、満足していますか？
せっかく2人っきりで過ごすなら、お互いに「最高♪」と思えるような素敵な時間を過ごしたいですよね。
そう考えると、気になり始めるのが最近話題の「膣トレ」。骨盤底筋群…要はアソコを鍛えるトレーニングって、初めて聞いたときはかなりびっくりしました。
みなさんは経験したこと、あるでしょうか？
膣トレで彼氏を喜ばせたい
セクシャルヘルスケアブランド「エルシーラブコスメティック」が運営している『ラブリサーチ』が全国の女性121名に「膣トレに興味はありますか？」と聞いたところ、こんな結果に。
◆ある（110名）
◆ない（5名）
◆「膣トレ」が何か知らない（6名）
大多数の女性は興味津々なんですね！
「ある」と答えた女性のコメントは、
◎もっと楽しみたい
・“締まりが良くなればラブタイムがもっと楽しくなりそう”
・“彼とは長く続いていたいしお互いに愛し合いながら感じていたいから”
◎彼を喜ばせたい
・“自分だけではなく相手にも感じて欲しいからです”
・“彼が「（私が）イクときに中が締まるのが気持ちいい」と言ったので、もっと締められるようになったら彼が喜ぶかな、と思って”
◎ゆるみを解消したい
・“彼の反応を見てゆるいのかなと感じるから”
・“彼氏が20年上の50歳なので、1/10の確率でいかない…。私の責任かな？と思いトレーニングしようかと”
◎キレイ＆健康になりたい
・“骨盤底筋を鍛えると、いいことづくし！腹筋にも力が入るから痩せるし、将来の尿漏れなんかも防げます！”
・“締まりもよくなりそうだし、ヨガでも使うことから美容にも良さそうだから”
こうして読んでいくと、膣トレって良いことだらけみたいですね。これはやるしかなさそう！
膣トレの方法は？
膣トレには、専用のグッズを使った方法などいろいろありますが、中には電車の中でもできるお手軽なものも。
その一つが「脚を肩幅ぐらいに広げて立ち、ゆっくり息を吸いながら膣を締め、5秒間キープしてゆっくり息を吐く」というエクササイズ。
それ以外にも「肛門を締めながらスクワットする」「膝立ちになって肩幅より広めに脚を開き、腰に手を当ててゆっくりと上下運動をする」などの方法もあるようです。
こちらはテレビを見ながら試してもいいかもしれませんね。
なお、お風呂の中で膣トレをすると、お湯で体が温まって骨盤や女性器の血流がアップし、さらに効果を高められるそうです。
膣トレをすることは、パートナーを喜ばせるだけでなく女性が自分に自信を持つことにもつながるのだとか。
楽しみながら様々なトレーニングを試して、これまで以上にハッピーな彼との時間を過ごせますように！
（文＝編集J）
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