お疲れ女子の6割は恋愛したくない!?「疲労の原因」2位は仕事内容、1位は？

「恋がしたいけどできない」という女性の悩みはよく聞きますが、「そもそも、恋愛する気になれない」人が急増中なのだとか。

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その原因が「いい相手に巡り会えない」とか「恋愛よりも仕事が楽しい」だったらまだしも「疲れすぎてそんな気力が湧かない」というのですから…。
これはかなりの由々しき事態！そこで、その実情と解決策を探ってみました。

お疲れ女子の恋愛離れ、その実態

◎恋愛できない原因は「健康状態」？

妙齢の女性といえば、恋に仕事に趣味に全力投球、みたいなイメージがありますが、実際のところそんなことを言っている余裕、ありますか？

仕事がハードで家と会社の往復の毎日。新しい出会いはおろか、親しい友人と会う時間も気力も残っていない。たまの休みは疲労回復すべくひたすらダラダラ過ごし、体はなんとか休めたとしても、やりたいことができず、釈然としない気持ちはくすぶったまま…。

気力ゼロの自分を「情けない」と責め、SNSで友人たちの楽しそうな投稿を見てはため息…ああ、これこそ負のスパイラルではないですか！

養命酒株式会社が行った、全国の働く女性（20〜39歳）を対象にした調査によると「リラックスしようとしてもできない（過緊張状態）」と答えた女性は全体の6割以上にものぼり、「疲れていると感じるか」との質問に対しては全体の8割半の人が「イエス」と回答。

ちなみに、疲労の原因はというと

なのだとか。職場において年々増える仕事量と責任、年齢に抗えない体力低下を思えば無理もない調査結果に、うなずきが止まりません。

◎恋愛離れする意識の裏は

そりゃ、恋愛なんてしている余裕はなくなるわ…と妙に納得。疲労の原因の第1位に「人間関係」が来ることを思うと、プライベートで恋愛に関する悩みまで抱え込みたくない、と思ってしまうのは当然のことのようにも感じられます。

そして多くの場合、仕事がうまくいっていない時は恋愛もうまくいかないもの。

同社の調査では、慢性疲労を抱えている人の6割近くが
「疲れが原因で恋愛する気が起きなくなったり、気持ちが冷めてしまったりした」
「些細なことでイライラして恋人や家族とケンカしてしまった」
と答えるなど、疲労が恋愛に与えるダメージはかなり深刻です。

ちなみに、4人に１人が「デート中に居眠りをしてしまった」経験を持っているのだとか。
そんな彼女たちが、疲れている時でもしたいデートは「お家デートでのんびり」が半数近く…「もう動けないよ」という、か細い悲鳴が聞こえてきそうな結果になりました。

疲れからの恋愛離れを解決する方法

メディアが「結婚しろー結婚しろー」と言わんばかりに婚活をあおるのに対し、当の女性（男性も、でしょうけれど）の実態がこれでは、うまくいかないのは当たり前です。
仕事の環境が改善されれば一番いいのでしょうが、それもなかなか難しいところ。当然、仕事にやりがいだって持っているだろうし。

そこで、まずは原因である疲労を取り除くことから始めないといけないですよね。疲れたら寝る、が基本ではありますが、慢性疲労は休息だけでは改善が難しいという厄介なもの。でも、ちょっとしたコツを生活に取り入れることで、悪化するのを防げるようです。

◎睡眠時間の確保

これはまあ、当たり前と言えば当たり前。ただし、質の良い睡眠を取らなければあまり意味がありません。寝具に気を配るのはもちろん、夜寝る前はスマホやパソコンを見ないようにして、脳に刺激を与え続けないことが大事。
体を休めるのは当然ですが、脳を休めないことには疲労は蓄積されるばかりなのだそう。寝る前にはスマホ断ち。これが鉄則です。

◎ぬるめのお湯にしっかり浸かる

疲れている時は、さっとシャワーで済ませて早くベッドに潜り込みたいものですが、40 度以下のぬるま湯に浸かると、リラックス効果が抜群なんだとか。ついでに消化管の血流も改善されて栄養の吸収も良くなり、体も脳もダメージからの修復を助けてくれます。

◎食事はタンパク質を中心に

タンパク質は体内のダメージを修復するのに必要不可欠な栄養素です。ビタミンばかりを気にするのではなく、タンパク質も積極的に摂りたいもの。
鶏胸肉、ラム、豚もも肉は、あっさりしている上に疲労回復物質が多く含まれているので、日々、意識的に食するといいですね。

恋愛の癒やし効果の真偽

とはいえ、恋愛そのものにだって疲労回復効果があることを既にみなさんはご存知なのでは？
これは恋愛ホルモンと呼ばれる「ドーパミン」「エンドルフィン」「オキシトシン」などの快楽物質が分泌されるから、なのだそうです。しかもこれ、疑似恋愛でも十分に出せるとか。

本物の恋愛をする気になれないなら、せめて妄想だけでもしてみてはいかがでしょうか？それで疲れが取れて、新しい恋にも前向きになれたら言うことなし、じゃないですか！　

養命酒製造株式会社さん、前出の調査以外にも粋なアンケートも取っていまして、「笑顔を見ると元気が出る芸能人は？」との問いに、お疲れ独身女子は

さらに「この人の優しい声で疲れを癒やしてほしいと感じる芸能人は」という質問には

がランクイン。いやぁ、一生様とディーン様の人気はすごいですね。

さらにさらに！「疲れている時に恋人にかけてもらいたい言葉」という項目にランクインしたのは

ああ、妄想のネタをありがとうございます！確かに、斎藤工さんの低音セクシーボイスで「ゆっくり休んで」なんて囁かれたら、疲れなんて遥か彼方に飛んでいきそうです。
しかも妄想の中でなら、それ以上のことだって可能…。ゆっくり休んでなんかいられません。

というわけで、睡眠、栄養、妄想恋愛で全身の疲労回復を図り、健やかな心身を取り戻せば、自然に恋したい気持ちも戻ってきそうです。
妄想恋愛の世界から戻れなくならないように…そこだけは気をつけて！