O型は毎日アイスを食べちゃダメ！血液型別・夏バテしない食生活

連日の暑さに早くも夏バテ気味、という人もいるのではないでしょうか？

夏バテ予防には、なんといっても食生活が大切です。そこで今回は、心理占術研究家・天城映さんが監修するモバイルサイト『血液型相性診断』より、血液型別「夏におすすめの食べ方」をご紹介。

自分自身はもちろんですが、食事デートをするときや、好きな人にご飯を作ってあげるときなどにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。

O型：暴飲暴食に気をつけて

何かと豪快なO型は、食生活もワイルド。「夏バテ防止のためにスタミナをつけなきゃね！」と肉を食べまくったり、かと思えばビアガーデンで飲みまくったり、暑いから身体の中から涼しく！とアイスやかき氷を食べまくったり。普通にしていれば元気でいられるのに、夏ならではの暴飲暴食で体調を崩してしまうことが。
小学生へのアドバイスのようですが、アイスは毎日食べない、食べ過ぎ・飲み過ぎの翌日は消化のいいメニューで胃腸を休めるなど、気をつけて夏を乗り切って。

A型：あっさりメニューのみはNG

真面目で安定しているように見えて、意外と気分に左右されやすいのがA型。暑い夏→食欲がない→食べやすいさっぱりしたもの、という連想から、あっさりメニューばかりを選びがちです。
そうめんや冷麺、冷やし中華、お茶漬けetc.は確かに喉を通りやすいけれど、多品目ではないし、カロリーも少なくて栄養不足。単品ものはときどきにして「おかずがさっぱり系の定食」を選ぶのがベストです。「ダイエットできてちょうどいい」なんて言ってると倒れてしまうので注意！

B型：マイブームのせいで栄養不足に

グルメな人も多いB型ですが、「好きなものを好きなように食べる」のがポリシーで、「体調を整えるために食べる」という発想はあまりないかも。いったん何かの食べ物にハマるとそればかり食べてしまい、栄養バランスを崩しがちです。
例えばコンビニやファーストフードの新メニューにハマるとか、新発売のアイスにハマるとか。マイブームのせいで栄養不足になり、夏バテになりやすいので注意。
せめて1日に1食は一汁三菜の食事を摂りましょう。「スイカを半分買ってきたからこれが今日の夕食！」なんて偏ったこともダメですよ。

AB型：夏太りの危険性あり？

もともと気候の変化に弱いのがAB型。暑さに対しては特に警戒心が強く、エアコンの効いた部屋からほとんど出ない、という人も多いでしょう。
食事以前に、料理をするための買い物に行くのも嫌、台所で火を使うのも嫌で、日々デリバリーやお取り寄せで済ませてしまうことも…。
栄養はそれなりに考えるので夏バテはしないのですが、費用がかさむし、動かないので夏太りの危険性も!? 涼しい朝のうちや夕方に買い物や調理を済ませ、健やかな生活を心がけて。

いかがでしたか？ワクワクするような予定も多い季節、体調には充分気をつけて楽しく過ごしたいですよね。そのためにも、おいしくて栄養バランスの良い食事を摂ることをオススメします。
この時季ならではの素敵な思い出が、たくさんできますように！

（※2016年7月13日 10:15 公開記事）