2018.09.26

失恋を科学する!? 失恋直後の錯乱、心を楽にする方法、そしてメリット

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失恋を科学する!? 失恋直後の錯乱、心を楽にする方法、そしてメリット

人は何度も恋をします。たとえどんなにひどいフラれ方をしても、相手にされなくても。
今度は違う人を好きになり…。また同じことを繰り返しても、きっと恋をせずにはいられません。

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失恋を味わった直後

付き合っていても、それ以前の片想いでも種類を問わず、失恋した瞬間は誰でも頭の中で軽い錯乱状態に陥るもの。

別れを告げられた場合「これはなにかの冗談に決まっている」と思うし、片想いの相手に恋人がいた場合「信じたくない」とシンプルに脳は拒否反応をします。

しばらくは一つの恋が終わったという現実から逃げてしまうこともあるかもしれないけれど、やがて現実を受け止められるようになって初めて、悲しさと空虚さに襲われて涙を流せるようになります。

そして、食事が喉を通らないか、食事で空っぽの心を満たそうとするかのどちらかに分かれることでしょう。
こういったイレギュラーの悲しみの時は自分を甘やかしてあげることが大切です。

恋の中毒症状

平均的に失恋後、最低3ヶ月は相手を忘れられないと言われています。
街を歩いていても彼に似た人が目に入るし、もしかしたら連絡が来ているかもと頻繁に携帯をチェックすることがクセになるのは当たり前。

果ては関係を修復してくれるかもしれないと期待したり、こんなに相手を理解して愛しているのは自分だけなのにと思ってみたり…。

楽しかった思い出ばかりが脳裏に浮かび、あの人じゃなきゃダメと思う日がたくさん巡ってきます。
どうしても引きずってしまうのは、恋愛していた時に分泌されていたドーパミンが、恋が終わった直後もそのまま分泌され続けているからなのだそうです。

それが治まるまで約3ヶ月。昔から、恋愛は3ヶ月ごとに節目が訪れるといったのもうなずけます。

少しでも楽になる方法

これは王道の意見ですが、「とことん浸ること」。どんなにウサ晴らしをしたって、どうやっても考えてしまうのが失恋直後の脳。お酒を飲めば悪酔いします。たぶん…。

一番きついけれども早めに復活を期待できるのは、悲しみとガツンと向き合うこと。
まずは彼との楽しかった出来事を、できる限りたくさん思い出します。

2人で通ったおいしいイタリアン、楽しかったレイトショー、誕生日プレゼントの数々…わたしだけに向いていたはずの笑顔は、いつしか他の誰かだけの笑顔になるのです。

もうきっと二度と逢うことがない彼。当たり前だったぬくもりはもうここにはありません。
これから先もずっと…。
「もしかして」と思っていたあの時には、彼の心はすでにどこか遠くへ行ってしまっていたのです。

恋愛映画を観、失恋の曲を聴き、空虚な時間をとことん泣き過ごします。
二度と経験することのないくらい泣き続けます。

女性という生き物は不思議なもので…というか、薄情とでもいうのでしょうか。
とことん泣くとスッキリして現実の世界に思考が戻ってきます。

「クリーニングに出した服を取りに行かなきゃ」とか「洗剤がなくなりそうだし、期間限定セールをしてるネット通販でまとめ買いしとくか」など、家の片付けを始めたりするもの。

絶望に胸を引き裂かれ、嗚咽をもらしていても、スッキリするといつもの自分がひょっこり。
わたしが失恋した時もまさにこれでした。

散々泣いた後、笑いがフツフツと込み上げてきて、挙句の果てに「ムハハハハハハハ!」と高笑いしていました。

もう、正気の沙汰ではありませんね。自分でも何がおかしいのかわからないまま笑っていました。
失恋っていうのは、一種のダメージですからこうもなります。失恋休暇があったらいいのに!

前へ進もう

ふと、自分の失恋を客観的に考えてみると思っている以上に冷静になります。
「なるほど、だからあの時の彼はデートを断ったのか (二股かよ。クソ男め)」と思ったり、自分のリアクションや対応が稚拙でワガママだったなぁと反省したり。

そうすると自然と「いつかまた、いい恋に出逢えるといいな」と思えたりします。
「客観的な考え→ 反省や謎の解明(浮気された場合)→ 前進」

大丈夫。
今はつらくても大丈夫!

ライタープロフィール

夏目 詩子
1980年生まれ。 国際薬膳食育師3級保持。 出張料理人として活動するものの、あまりにも方向音痴がひどく、活動休止。 現在は身近な薬膳を生かした簡単レシピを提案しつつ、たまに恋愛コラムも執筆するライター。
Instagram:utakonatsume
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