2012.12.18

「前の彼氏が忘れられない」第2回【小池龍之介の恋愛成就寺】お悩み6

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小池龍之介の恋愛成就寺

気鋭の僧侶でありベストセラー作家でもある小池龍之介さんが、悩める女性の悩みにお答えするコーナー「恋愛成就寺」。恋に振り回される女心を諭す的確すぎる回答は、腹落ち感をもたらした後、ボディブローのようにじわじわ効いてきます。

今回のお悩み「前の彼氏が忘れられない」

(T・S 福岡県 32歳 会社員)

いつか結婚するだろうと思っていた彼に、他の女性とデキ婚すると告白され別れました。行き場のない怒りにさいなまれ、とても苦しいのですが、どうしても彼を忘れることができません。

いままで付き合った中で一番好きで、今思えば、彼はさほど私のことを好きでなかったのかもしれませんが、そう思うと苦しくてあきらめるどころか彼への思いが強くなってしまいます。頭で最低な男だとわかっているのですが、気持ちは彼に会いたくてしかたありません。

別れた日から心が晴れたことはなく、いつもどんよりしています。この苦しみから逃れるにはどうしたらいいのでしょうか?

第1回 第2回 第3回

小池住職からのお返事

右側からの小池龍之介

以前おうかがいした不倫のお話と近いですね。

そうなんです。こういう場合は、獲得したというほうのドーパミンではなくて、何かを「欲しい!」と思ったときのドーパミンが継続して出るんですね。

彼のことをちょっとでも思い出す情報に触れてしまうと、そういえばドーパミンを出したいなというスイッチが入ってしまい、頭のへんがびりびりして苦しくなるんです。

したがって、彼を忘れるためにはその回路にスイッチが入らない状況を長い間作るっていうのが必要かなって思います。

不安や寂しさを100%もたらす仕組み

手に入っていないと思うと、欲しくて苦しくなる。ということは逆に(それが思いこみであれ)すごく愛情を感じるようなメールや品物が手元にあったら、それだけを見て、「私は愛されていたんだ、手に入ったんだ」って自分に思い込ませるみたいなことで楽になれるんですか?

その瞬間だけは、獲得したときの仕様でドーパミンを感じることができるので快感が得られますけれども、一瞬ですね。すぐに慣れますから。

慣れただけで済めばいいですけど、もう一回そのことを反復したいと思うわけですよ。でも、慣れてしまっているのでもう一回それを見ても実感が衰える。前ほど実感できなくなる。で、もう一回見る。また実感できなくなる。

というプロセスを経て、不安になっていくわけです。

そういう何かを得たいというモードだと、必ず後で不安とか寂しさとか不信感っていうものを、100%もたらすような仕組みに、神経構造がなっているということなんです。

だんだんドーパミンによって恋愛するみたいな感じになっていく。

―そうするとメールとかも下手にとっておくより削除してしまったほうがいいんですよね。

実は、これはこうやって忘れたいという場合に限ったことじゃなくて、関係が上手くいっているときでも、それを見てニヤニヤしていたりすると、だんだんドーパミンによって恋愛するみたいな感じになっていくんですね。

必ず不幸になる仕組って?

左側からの小池龍之介

脳内恋愛ということですか。

そうですね。その回路で恋愛をしていってしまうと、どうしても新たなものを手に入れてもっともっと、となってしまうけど、慣れてしまうので、同じ量のドーパミンが発射されてもだんだん気持ちよくなくなる。

この気持ちよくなくなるっていうのが、神経的には苦しいと感じちゃうわけです。心理的に申せば、前と同じなのになぜか寂しくなるとか不安になるっていうことを必ずもたらす。

こうされたいとか、これを手に入れたいとか、こういうふうにしたいという目標設定に基づいて恋愛すると、必ず不幸になるという仕組みになっているんですね、神経的に。

ということは、こういう関係になりたいとか、こうして欲しいとか、願いを持った時点で不幸は始まっているんですね。

はい。そしてそれが実現しているときは確かにハッピーなのですが、喜ぶとドーパミンが出てあとで不安になるのです。

つづく
正座する小池龍之介

小池龍之介(こいけりゅうのすけ)
1978年生まれ、山口県出身。正現寺住職、月読寺住職。東京大学教養学部卒。
2003年、ウェブサイト家出空間 [iede cucan]を立ち上げる。
2003年から2007年まで、お寺とカフェの機能を兼ね備えた「iede cafe」を展開。
それ以後、修行を続けながら月読寺や新宿朝日カルチャーセンターなどで一般向けに坐禅指導をすることに専念。
著書に『考えない練習』(小学館)、『自分から自由になる沈黙入門』『もう、怒らない』(ともに幻冬舎)、
『超訳ブッダの言葉』『煩悩リセット稽古帖』(ともにディスカヴァー・トゥエンティワン)など。
[書籍のご紹介]
恋愛成就寺『恋愛成就寺』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)

 

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