「不安の原因・追跡テスト」で不安の正体が判明!本当の原因は恋?仕事?

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五月病とはよく言ったもので、気分だけじゃなくお天気も不安定。肌寒い日もあれば夏みたいな日もあり、体調もいまひとつ…という人も多いのではないでしょうか?

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その漠然とした不安やブルーな気持ちには、実はちゃんと理由があったりするもの。
今回はもやもや女子にオススメの「不安の原因・追跡テスト」をお届けします。アドバイスもあるので参考にしてくださいね。

不安の原因・追跡テスト

以下の中でご自身に当てはまるものにチェックをし、A~Eまでのどのカテゴリーが多いか数えてください。

【A】

□ 彼に言いたいことが言えない
□ 彼があまり連絡をくれなくて不満
□ 彼が浮気をしているのでは?と疑っている
□ 彼は私のことが本当は好きではないと感じている
□ 自分に自信がない

【B】

□ 今の彼と結婚できなければ、一生結婚できないかもと思う
□ 友達が結婚するとすごく焦る
□ 実家暮らしである
□ 芸能人・有名人の結婚や出産のニュースが気になる
□ 親からの結婚プレッシャーがある

【C】

□ 休日やアフター5の予定がないと焦る
□ 予定をツメすぎる傾向がある
□ ヒマだとダメな人間のような気がする
□ 長期の休みの予定は半年前には決める
□ 他人のSNSの投稿をマメにチェックする

【D】

□ 彼氏がいない
□ 男性と付き合ったことがほとんどない
□ 婚活中だが、あまりうまくいっていない
□ 合コンの誘いもないし、そんな人脈もない
□ 趣味もなく地味な毎日

【E】

□ 明日にでも会社を辞めたい気分
□ 結婚したら専業主婦になりたい
□ 自分に合う仕事は他にあると思う
□ バリキャリの女性を見ると落ち込む
□ もっとキラキラした毎日を送りたい

【A】が多い人/彼氏&恋愛不安

彼氏ができて、相手を好きになって。恋愛初期はウキウキ、キラキラしているものですが、同時に不安も起こりやすいんですよね。彼の気持ちや、ちょっとしたことが気になり…。
あまりに不安に感じるようなら、妄想を膨らませず、彼に直接確認したほうが精神衛生上いいかと思います。ドツボにハマると彼との関係も危うくなりますよ。

【B】が多い人/結婚不安

みんな結婚してるのに、私は結婚できないかもしれない。今の彼は私と結婚する気はないのかも…など、結婚について漠然と不安を持っている女性も大勢います。特定の彼氏がいないのに、そこを飛ばして結婚不安になる女性も。
まずはちょっと気持ちを落ち着けて、趣味や仕事に目を向けてみてはいかがでしょう?考えすぎると、かえってうまくいかないこともありますよ。

【C】が多い人/リア充&SNS不安

自分は全然キラキラしていない。他の人は毎日充実した生活を送っているのに私は…といった、現代的な不安を持っているのがこのタイプ。SNSなどで、他人のリア充ライフを目の当たりにすることで、どんどん不安が増していくのかも。
土日はスマホから離れたり、デジタルデトックスしたりするといいかもしれません。

【D】が多い人/非モテ不安

自分に自信がない、自分が嫌い、という人が陥りがちな不安です。恋人がいなくても、趣味を充実させている人もいれば、女友達に恵まれて楽しく過ごしている人もいます。
誰もあなたを非モテだなんて思ってないのに気にしすぎ!ちょっと被害妄想気味になっているかも。もう少し自分を好きになってあげましょう。

【E】が多い人/仕事不安

うまくいかないのは、会社のせい、仕事のせい、職場環境のせい、と思ってブルーになっているタイプ。ハードワークに疲れているなら有休を取ってリフレッシュする、アフター5や休日をのんびり過ごすなど、目先を変えてみるのがオススメです。
仕事だけにとらわれず、他にも目を向けることが大切かも。

終わりに

いかがでしたか?中にはいくつもの不安を複合的に抱えている人もいるかもしれませんね。
いずれにしても、不安が不安を呼び、さらに不安になることが多いので、リフレッシュしてもやもやを追い払うことをオススメします。

親しい友人と楽しく過ごしたり、旅行をしたり。一人でウツウツとしていないで、誰かに不安を共有してもらうと、気分がスッと楽になるかもしれませんよ。

ライタープロフィール

天野りり子
ライター/編集者
大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。
趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。


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