30代は髪も曲がり角?食・眠り・頭皮ケアで彼がときめくツヤ髪に【恋占ニュース】

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30代は髪も曲がり角?食・眠り・頭皮ケアで彼がときめくツヤ髪に【恋占ニュース】

スキンケアへの意識は高くても、意外と見落としがちなのがヘアケアではないでしょうか。お肌に曲がり角があるように、年齢とともに髪の毛にもきっと変化が起きているはず。気になる彼が思わず触れたくなるような、健康で美しい髪を手に入れたいものですね。

髪の悩みに合わせたヘアケアを

人によって髪の悩みは様々。あなたはどんなことに困っていますか?髪の悩みに合わせたケア方法をご紹介します。

◆ハリ・コシがない

弾力のある健康な髪は、あなたをはつらつとした印象に見せてくれます。
髪の毛のハリやコシがあるというのは、髪表面を覆うキューティクルが一本一本整っている状態であるということ。キューティクルが剥がれ、髪が痩せてしまう原因は、加齢や血行不良、また間違ったヘアケアにあるといいます。
この悩みに対するもっとも手軽なヘアケアはブラッシング。実はブラッシングは、頭皮の血行を良くしたり、余分な頭皮の角質を落としたりと、様々な働きをしてくれるのです。ただし濡れた髪では逆効果。ある程度乾いた髪をやさしく丁寧にとかしてください。

◆ダメージ・パサつき

毛先がパサパサ、切れ毛が多い髪では、生活に疲れているように見られる危険性が!
水分を髪に蓄えた状態にしておくことが大切です。そのためにシャンプーは必ず夜に行って、しっかり乾かしてから眠りましょう。洗髪すると、その6時間後にやっと頭皮から、髪を紫外線から守る物質が出るそうです。つまり6時間以内に外出したり濡れたまま放置しておいたりすると、紫外線の影響で髪に負担をかけてしまうのです。
シャンプー後の睡眠は、一日がんばった髪の毛を休ませ補修してくれる、優れたケア方法のひとつといえますね。

◆抜け毛が多い

彼が優しくあなたの髪をなでたら、指の間にごっそり毛が……。なんてことになったらもうホラーです。
シャンプー前後のすすぎは足りていますか?毛穴の詰まりは、抜け毛の大きな原因となってしまいます。まずは水だけで汚れや皮脂を取り除いておきましょう。シャンプー後は、洗浄剤のすすぎ残しがないよう、丁寧に流してください。
また、ホルモンバランスの崩れや過度のストレスの他、お酒やタバコといった嗜好品の摂り過ぎも血行不良を起こし、髪の成長に悪影響を及ぼしてしまいますので注意しましょう。

美髪をつくる生活習慣

◆髪を美しくする食事

髪の健康を考えた食事を心がけるのもいいですね。美しく健康な髪のためにもっとも重要な栄養素は、たんぱく質。髪の毛の実に90%はたんぱく質からできていて、肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などから一日に自分の体重×2gほどの量を摂るのが理想的です。
続いて重要なのが、たんぱく質を髪に変える働きをする亜鉛。納豆や牡蠣・しじみ・豚レバー・赤身の牛肉・海苔などに含まれています。これらの食材に加えて、ビタミンCやビタミンB群も一緒に摂るとさらに効果的。
いちばん大切なのは豊富な食材をバランスよく食べることですが、少し気にしておくとよいでしょう。

◆シンデレラタイムには睡眠を

シンデレラタイムを知っていますか?これは美容にとても重要な時間。22時〜2時(もしくは24時〜2時)の間に良質な睡眠を取ることで新陳代謝が高まり、肌の再生や疲労回復に効果があるといわれています。髪の健康にももちろんオススメの生活習慣です。

髪美人の多い韓国発のシャンプー

筆者が現在住んでいる韓国では、ナチュラルなストレートロングの黒髪が美人の条件のひとつ。男性からの好感度抜群のモテ髪です。実際、街には毛先までくせも傷みもまったくないロングヘアの女性たちがいっぱい。彼女たちの間で人気が高いのは、韓方(※)を用いたシャンプーです。

10月20日、日本で発売になった「デンギモリ」の珍気(チンキ)シャンプーもそのひとつ。韓方によって頭皮の中の毒素を排出し、健康な頭皮と髪に導くという考えから生まれた、大人の髪にぴったりなシャンプーといえそうです。新しいヘアケアとして取り入れてみてもいいかもしれませんね。


男性は肌と同様、あなたの髪も見ているはず。恋を遠ざけるのも引き寄せるのも、実は髪の毛次第かもしれません!年齢に合わせた正しいケアで、この冬、すべるようなツヤツヤの髪で男性を虜にしてしまいましょう。

※韓方とは、中国から伝えられた漢方を韓国の風土に合わせて独自に研究されてきた、韓方植物を活用した伝統治癒療法のことです。

(文=mayu110)

【プロフィール】
人間観察とショッピングが大好きな韓国通ライター。日本と韓国を股にかけ、ミーハーな視点で人々の恋愛事情を探ります。

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