2016.06.05

恋の勝率UP?大事な日の緊張をほぐすおすすめアロマレシピ3選【恋占ニュース】

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明日はあなたにとって、とても大切な日!

たとえば、資格試験を受けたり、取引先での大切なプレゼンテーションをしなくてはいけなかったり…もしかしたら、片思いの彼に告白をしようと思っていたり…。

そんなふうに大切な日の前には、緊張をほぐしてゆっくり眠るのが一番です。眠りのお供として、アロマテラピーは特におすすめですよ!

入浴中におすすめのアロマテラピーのレシピ

緊張をほぐすには入浴が何より効果的です。
いつもよりややぬるめのお湯(38〜40度くらい)を、湯船にたっぷりとはり、できれば照明もやや落としてみましょう。

湯船に直接エッセンシャルオイルを落としても良いのですが、簡単にできる入浴剤がおすすめです。

◎「入浴剤」の作り方は?

・はちみつ…大さじ1杯
・ベルガモットの精油…2滴
・ローマンカモミールの精油…1滴

これらをよく混ぜ合わせてから湯船に注ぎ、もう一度ゆっくりとかき回します。

かんきつ系の香りに甘いはちみつとカモミールの香りがやわらかくマッチして、心の緊張が解きほぐれていきます。ベッドに入っても、ぐっすりと眠れることでしょう。

それに、はちみつによる保湿効果もプラスされるので、お肌もしっとりとなめらかになりますよ。

お手製の「練り香水」を持ち歩けば安心

練り香水は、実は簡単に作ることができます。緊張をほぐしたい日には、夜眠りにつく前にもパジャマの首もとや耳の裏に塗ってみてください。

心と身体の緊張が解けていくので、ぐっすり心地良い眠りにつくことができます。

そして、翌朝のメイクの仕上げにもひと塗りし、会社での昼休みや彼と会う前などにも、もう一度重ねてつけましょう。

◎練り香水の作り方は?

・ミツロウ…5g
・スィートアーモンドオイル…25ml
・精製水…2ml
・ラベンダーの精油…1滴
・イランイランの精油…2滴
・サンダルウッドの精油…4滴

これらをクリーム用の容器に入れて、ゆっくりとていねいに混ぜます。持ち歩く場合には、携帯用の小さな容器に移し替えても大丈夫です。

甘いだけではなく、ほんの少しやさしいラベンダーの花の香りが混ざることで、とても落ちついた香りになります。緊張感を取りのぞく効果が高いので、心の高ぶりをそっとしずめてくれることでしょう。

※ 練り香水の材料は、アロマショップや雑貨屋さんで手に入ります。

お部屋はオイルウォーマーで香らせて

入浴後にはお部屋の中にも、やさしい香りを漂わせましょう。

◎オイルウォーマーに…

・ゼラニウムの精油…2滴
・ベルガモットの精油…1滴
・ラベンダーの精油…1滴

こちらは、とてもリラックスできる香りです。
アロマライトをお持ちの場合は、寝室でも香りを漂わせながら、眠りにつくことができます。
特に不安感が強い時には、ぜひ試してみてくださいね。

緊張していると心が高ぶり、ぐっすり眠ることができません。睡眠不足のおかげで、肌も荒れますし、ますます緊張感が強くなってしまいます。

大切な日の前には、アロマテラピーのやさしい香りで心をほぐしてくださいね!

(文=バニラ)

【プロフィール】
美容業界に30年近く関わり、エステテティシャン、カウンセラー、サロンオーナーなど常に第一線でお客様と接する。現在は美容系、メンタル系の資格や経験を活かし、講師やコンサルティング業の他に、美容スペシャリスト&ライターバニラとして活動中!
ブログ:バニラの部屋
Twitter:バニラ@vanilla0717


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