2012.12.25

「前の彼氏が忘れられない」第3回【小池龍之介の恋愛成就寺】お悩み6

Loading
小池龍之介の恋愛成就寺

気鋭の僧侶でありベストセラー作家でもある小池龍之介さんが、悩める女性の悩みにお答えするコーナー「恋愛成就寺」。恋に振り回される女心を諭す的確すぎる回答は、腹落ち感をもたらした後、ボディブローのようにじわじわ効いてきます。

今回のお悩み「前の彼氏が忘れられない」

(T・S 福岡県 32歳 会社員)

いつか結婚するだろうと思っていた彼に、他の女性とデキ婚すると告白され別れました。行き場のない怒りにさいなまれ、とても苦しいのですが、どうしても彼を忘れることができません。

いままで付き合った中で一番好きで、今思えば、彼はさほど私のことを好きでなかったのかもしれませんが、そう思うと苦しくてあきらめるどころか彼への思いが強くなってしまいます。頭で最低な男だとわかっているのですが、気持ちは彼に会いたくてしかたありません。

別れた日から心が晴れたことはなく、いつもどんよりしています。この苦しみから逃れるにはどうしたらいいのでしょうか?

第1回 第2回 第3回

小池住職からのお返事

右側からの小池龍之介

じゃあ楽しいデートの後、家に帰って何回も反芻したりなんかしたら、それは自分で不幸になっていってるようなものなんですね。

それは不幸になる道なので、なるべくその一回一回を「あーよかったなー」ってその時その場で噛み締めて忘れていくっていうのが、実はいい恋愛を長く続けるための、仏教的に見た秘訣だと思っています。

しばらくの間彼のことを思い出さない状況を作ってあげる。

「会ってないときも私のことをいつも思っていて!」っていう人は多いと思うのですが、それは不幸に向っているっていうことですよね。「私のことなんか忘れていて!」っていうほうが、相手も慣れずに幸せな関係を長続きさせられるっていうことですか。

その通りですね。
この場合についていえば、彼のことを思い出すきっかけに心がアクセスしてしまう度にドーパミンの回路が活性化して、手に入ってないから獲得したいという形で自分を苦しめてしまうわけですけど、しばらくの間彼のことを思い出さない状況を作ってあげると、他のことでドーパミンが発射される機会っていうのが増えていくんですね。

どういうことでドーパミンが発射されるのでしょう?

仕事のこととか、ご飯を食べることとか、友達のこととか、ないしは別の男性を見てかもしれませんが、彼のこと以外でドーパミンが発射されることが増えてくると、脳が「彼のことを通じてものすごいドーパミンが出されてたからそればかり繰り返してたけど、別のことでも出るよね!」となって、だんだん彼のことが薄れていくわけですよ。

麻薬中毒者と一緒?!

左側からの小池龍之介

慣れただけで済めばいいですけど、もう一回そのことを反復したいと思うわけですよ。でも、慣れてしまっているのでもう一回それを見ても実感が衰える。前ほど実感できなくなる。で、もう一回見る。また実感できなくなる。

というプロセスを経て、不安になっていくわけです。

そういう何かを得たいというモードだと、必ず後で不安とか寂しさとか不信感っていうものを、100%もたらすような仕組みに、神経構造がなっているということなんです。

他の楽しみがあれば、彼のことを多少思い出しても大丈夫?

難しいでしょう。プロセスの最中でまた彼のことを思い出してしまうと、また「手に入らない!」というドーパミンが発射されてしまうので、できるだけそれが繰り返されてしまう時間を減らすのがいい。

同じ職場など顔を合わせなきゃいけない環境だとかなり厳しいでしょうね。

これはある種の中毒なので、麻薬中毒者を麻薬から引き出してやるために、手錠でもかけて部屋に隔離するくらいしなきゃいけなかったりするのと同じレベルでこれをやらなければ、忘れるのは難しいです。

自分がドーパミンが出ること=自分の好きなことをやって自分を甘やかして、とにかく自分が楽しむことをしてあげたほうがいいわけですね。

いやはや、うーん、ある意味ではその通りですね。失恋旅行なんかもそれなりに効用があるかもしれません。

合掌
正座する小池龍之介

小池龍之介(こいけりゅうのすけ)
1978年生まれ、山口県出身。正現寺住職、月読寺住職。東京大学教養学部卒。
2003年、ウェブサイト家出空間 [iede cucan]を立ち上げる。
2003年から2007年まで、お寺とカフェの機能を兼ね備えた「iede cafe」を展開。
それ以後、修行を続けながら月読寺や新宿朝日カルチャーセンターなどで一般向けに坐禅指導をすることに専念。
著書に『考えない練習』(小学館)、『自分から自由になる沈黙入門』『もう、怒らない』(ともに幻冬舎)、
『超訳ブッダの言葉』『煩悩リセット稽古帖』(ともにディスカヴァー・トゥエンティワン)など。
[書籍のご紹介]
恋愛成就寺『恋愛成就寺』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)

 【PR】 

この記事の関連キーワード

【PR】

今日の恋愛予報 12星座ランキング

ランキング

人気のキーワード

  • LINE@
  • 恋愛酒場“泣きっ面にヒロシ”
  • 石井ゆかり 2017年上半期の占い
  • 石井ゆかり 12星座別今週の占い
  • 誕生日占いパレット
  • 相性占い特集
  • タロット占い特集