お疲れモードの方必見!~お悩み別マッサージ法(後編)【かっさマッサージ】第5回

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かっさマッサージ

かっさは中国語で、「かつ」は「擦る」、「さ」は「血液の毒」を意味します。
中国で二千年以上も前から行われてきた民間療法で、自宅でも手軽に楽しめるのが特徴です。

第5回 お悩み別マッサージ法【後編】

前回に引き続き、お悩み別のマッサージ法をご紹介します。不調の原因を解消して、健康な身体を手に入れましょう。

倦怠感を撃退!

体に倦怠感があるときは、エネルギーが足りなくなっていたり、体に水分が溜まっている状態だと考えられます。
エネルギーをつくる「脾」「胃」と、水分の排泄に関係する「腎」を刺激して、調子をリセットしましょう。
水分代謝アップには、半身浴もおすすめです。

1.頭

かっさ板の先端で、「●脾・胃・肝・胆」のエリアを軽くこする。
髪の生え際の中心から後ろと左右に、同じゾーンが存在するので、そちらも軽くこする。


2.手のひら

かっさ板の先端で、「」のエリアを刺激する。〔*両手〕
脾:薬指の付け根下
胃:手のひらの中心


3.体

かっさ板の先端で、背骨から指2本分外側にある「膀胱」の経絡を背中の真ん中から腰までほぐす。〔*両側〕


4.足

かっさ板の先端で、前側にある「」の経絡を膝上から足首中央に向かって流す。〔*両足〕
胃:前面の骨より指一本分外側


かっさ板の先端で、内側にある「脾(ひ)」の経絡ををくるぶしから膝上まで流す。〔*両足〕
脾(ひ):内側の骨のきわ

風邪っぽいと感じたら

悪寒を感じたら、首や肩を念入りにマッサージしましょう。
また呼吸をつかさどる「肺」の経絡を刺激して悪化を防ぎましょう。
マフラーで首周りを温めたり、ネギやショウガの入ったスープで身体を温めたりするのも効果的です。

1.頭

かっさ板の先端で、「●頭」と「●心・肺」のエリアを軽くこする。
髪の生え際の中心から後ろと左右に、同じゾーンが存在するので、そちらも軽くこする。


2.手のひら

かっさ板の先端で、「」のエリアを刺激する。〔*両手〕
肺:薬指と小指の付け根の間


3.首周り

かっさ板の側面で、耳の下から肩の骨にぶつかるあたりまでの部分と、首の後ろの部分をこすり下げる。〔*両側〕

さらに、かっさ板の先端で、鎖骨の下を中央から外側へこする。〔*両側〕


4.腕

かっさ板の先端で、手のひら側にある「」の経絡を肘から手首に向かって流す。〔*両腕〕
肺:親指(内)側、1/3のところ

いかがでしたか?リフトアップからプチ不調対策まで、おうちで手軽にできる「かっさマッサージ」。ぜひ普段の生活に取り入れてみてくださいね!

島田淑子
島田淑子(しまだすみこ)

「東洋医学ライフクリエーター」日本かっさ協会・フィットフード協会会長
中国古来のかっさ療法を独自にアレンジした「島田流かっさマッサージ」を開発した日本のかっさの第一人者。また一人一人に合わせた食のオリジナルメソッド「フィットフード」を考案。東洋医学を柱にした生活全般をクリエイトする活動を広げている。

日本かっさ協会公式HP
フィットフード協会公式HP


[書籍のご紹介]


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