ボディケア、お掃除~アロマのある生活を!【心と体を癒すアロマテラピー】第4回

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アロマテラピー

アロマテラピーは、花や果皮、ハーブなどの香りを利用して心と身体を癒したり、リフレッシュしたりする自然療法です。
今回は、そんなアロマテラピーにまつわるあれこれをご紹介します。

第4回 アロマのある生活を!

アロマテラピーは 様々な暮らしのシーンでも活用できます。今回は美容や家事などに使う方法をご紹介。使用期限が過ぎてしまった精油は、お掃除用として使い切りましょう。

★事前に準備したいもの★

  • ・ビーカー or 軽量カップ(ガラス)
  • ・かくはん棒(ガラス)
  • ・軽量スプーン(5ml/15ml)
  • ・保存容器(遮光ビン)

★注意すること★

  • ・保存容器や道具は無水エタノールで消毒してから使いましょう。
  • ・いずれも使用前によく振りましょう。
  • ・肌につける前にパッチテストをしましょう。

アロマでボディケア

◎バスソルト

血行や発汗を促す塩に、さらに精油を加えて新陳代謝を活発にしましょう。半身浴や足浴にも使えます。
(使用期限:約2週間)

【材料】

・精油・・・20滴
・天然塩・・・100g

【作り方】

保存容器に天然塩を入れ、精油を加えてよく混ぜます。ときどき振りながら半日寝かせればできあがり。

【おすすめの精油】

・ラベンダー・・・身体の調整機能を整える
・オレンジ(スイート)・・・リラックス作用
・ベルガモット・・・リラックス作用

◎ボディスクラブ

ひじやひざ、かかとなどをやさしくマッサージして最後にお湯で洗い流せば、老廃物を排出してなめらかなお肌に。塩は粒の細かいものを選びましょう。
(使用期限:1回で使い切りましょう)

【材料】

・精油・・・2滴
・天然塩・・・45g
・キャリアオイル・・・15ml

【作り方】

乳鉢に天然塩を入れ、キャリアオイルを加えてよく混ぜ、精油を加えてさらに混ぜます。

【おすすめの精油】

・グレープフルーツ・・・肌の引き締め
・ジュニパー・・・セルライト予防
・レモン・・・セルライト予防

アロマでピカピカお掃除

◎掃除用スプレー

無水エタノールが汚れを浮かせて落としてくれます。頑固な汚れの場合は、無水エタノールの割合を80%くらいにまで増やしてもOKです。
(使用期限:約1ヶ月)

【材料】

・精油・・・10滴
・無水エタノール・・・35ml
・ミネラルウォーター・・・65ml

【作り方】

ビーカーに無水エタノールを入れ、さらに精油を加えてよく混ぜます。ガラス製の保存容器に移してよく振ったらできあがり。

【おすすめの精油】

・ラベンダー・・・殺菌作用
・グレープフルーツ・・・殺菌・消毒作用
・ペパーミント・・・殺菌・消毒作用

◎精油クレンザー

バスルームや洗面台の水あか汚れにふりかけてこするときれいに落ちます。ガスコンロやキッチンシンクの汚れ落としにも使えます。
(使用期限:約1ヶ月)

【材料】

・精油・・・20滴
・重層・・・100g

【作り方】

重曹をガラス瓶に入れ、精油を加えてよく混ぜます。

【おすすめの精油】

・オレンジ(スイート)・・・汚れを落とす
・レモン・・・殺菌効果
・ペパーミント・・・清涼感UP

職場や外出先でも大活躍

◎制汗スプレー

汗ばんだときにシュッとひとふきするだけでリフレッシュ!精製水の代わりにフローラルウォーターを加えれば、オードトワレのようにも使えます。
(使用期限:約2週間)

【材料】

・精油・・・10滴
・無水エタノール・・・5ml
・ミネラルウォーター・・・45ml

【作り方】

ビーカーに無水エタノール、精油、水の順に加えながらよく混ぜ、スプレー容器に移してよく振ります。

【おすすめの精油】

・ティートリー・・・殺菌効果
・サイプレス・・・汗腺の引き締め
・ラベンダー・・・抗菌・消毒効果

◎虫除けスプレー

人には無害で虫が嫌がる香りの精油を使ってスプレーを作りましょう。市販品に比べると持続力が弱いので、30分おきに付け直してください。
(使用期限:約2週間)

【材料】

・精油・・・10~20滴
・無水エタノール・・・5ml
・精製水(ミネラルウォーターでもOK)・・・ 45ml

【作り方】

ビーカーに無水エタノール、精油、水の順に加えながらよく混ぜ、スプレー容器に移してよく振ります。

【おすすめの精油】

・クローブ・・・ゴキブリが嫌う
・ゼラニウム・・・蚊が嫌う
・ラベンダー・・・蚊と蛾が嫌う
・レモングラス・・・蚊とノミが嫌う

★番外編★
気軽な万能アロマ「ラベンダー」を携帯しよう!

ラベンダーは精油の中で唯一、肌に直接つけられるので、持ち歩くととっても便利!
外出先での靴ずれや小さな傷に少しつければ、殺菌や鎮痛効果が得られます
また、外泊時にジャケットやスカートにイヤなニオイがついてしまったときは、コップにお湯を入れてラベンダーの精油を5~6滴落とし、クローゼットの扉を閉めておきましょう。一晩たてばニオイが和らぎますよ。


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